FLOW & GLOW: AWAKEN YOUR FACE & BODY

8 Kasım’a Kadar Erken Rezervasyon İndirimiyle!

15 Kasım Pazar – The Grand Tarabya

09:00 – Karşılama

09:30 – Niyet
Bitki çayı eşliğinde tanışma ve kısa bir nefes çalışması. Günün niyetini belirleyip bedene geliyoruz.

09:45 – Somatik Uyanış
Nazik somatik hareketlerle bedeni fark ediyoruz. Boyun, omuz ve çenede biriken gerginliği bırakıyoruz.

10:15 – Lenfatik Drenaj
Boyun, köprücük kemiği ve yüz için lenf akışını destekleyen el teknikleri. Şişkinlik ve ödeme karşı evde uygulanabilecek bir rutin.

10:45 – Mola
Çay ve hafif ikramlarla kısa bir nefeslenme.

11:00 – Yüz Yogası
Yüz kaslarını hem çalıştıran hem gevşeten egzersizler. Her katılımcı kendi yüzüne özel mini rutinini oluşturuyor.

11:30 – Derin Gevşeme & Kapanış
Rehberli gevşeme ile tüm çalışmayı bedende mühürlüyoruz ve evde devam edilecek 10 dakikalık rutinin özetini paylaşıyoruz.

11:45 – Atıştırmalık & Sohbet 🍵
Hafif atıştırmalıklar eşliğinde soru-cevap, deneyim paylaşımı ve sosyalleşme alanı.

12:15 – Bitiş

Bu workshopta neler kazanacaksın?

• Yüzündeki ve bedenindeki gerginliği fark edip bırakmayı öğreneceksin.
• Şişkinlik ve ödeme karşı evde uygulayabileceğin lenfatik drenaj tekniklerini öğreneceksin.
• Kendi yüzüne özel, günde 10 dakikalık bir yüz yogası rutinine sahip olacaksın.
• Benzer niyetteki kadınlarla tanışıp sakin ve keyifli bir sabah geçireceksin.